GaryYang's notes
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献给数字时代想要自处的人

《子弹笔记》by Ryder Carroll
 
我们身处有史以来与他人联系最紧密的时期,但我们却在迅速地与自我失联。
 
如潮水一般的信息无休无止地涌来,将我们淹没。我们感到刺激过度而无法得到休息,感到工作过度而无法得到满足,感到全神贯注而精疲力尽。每当我们连上网络,这些虚拟世界里的信息就会一点一滴地渗入我们的意识,破坏我们对现实以及自身价值的感悟。
 
我曾经创造了一套方法强迫自己远离电子屏幕。随着科技开始无孔不入地钻进我们的生活,不断分散我们的注意力,我发现这种逃离越来越有价值,因为它帮助我确定什么才是真正重要的,并且让我专注于此。现在已经有越来越多的让你发现这么做有助于重拾生活的主动权。
 
选择可以是我们漫不经心做出的结果,也可以是我们有意为之的产物。什么才是有意向性的生活呢?
 
带着意向去生活是门艺术。是在别人为你做出选择之前做出自己的选择。 —— 里奇・诺顿
 
事实上,我的情况只是迫使我更早地解决了数字时代里人们共有的病症:缺乏自我意识。
 
你可以将自己的子弹笔记视作一部不断更新的自传,在这本自传里,你可以看清生活中究竟有哪些纷繁忙碌会最终消失不见。你可以追踪过去,看看究竟是什么决定和行动让你走到了今天。这本自传鼓励你借鉴自身经验,了解什么行之有效、什么并不奏效、你自身的感觉以及下一步的行动。
 
捕捉自己的想法:为什么要动手写字呢?因为每一个决策,在确定和实施以前,都不过是一种想象罢了。
 
动手写字的益处恰巧源于低效。正是这一特点给予了手写在培养认知上的优势。
 
长路即捷径。真正的效率无关速度,而在于为真正重要的事情留出了多少时间。
 
忙碌可以说是一种循环的状态:受到刺激、做出回应、再受到刺激、再做出回应。这种疯狂的循环需要我们以付出注意力为代价,它限制了我们感受爱、成长与意图的能力。尽管这些东西能给生活增色,但我们很容易因为一天的忙碌而忽略它们。
 
我们必须打破这一循环才能真正得到收获。我们必须把遇到的事和做出的回应分隔开,这样一来,我们就有机会审视自己的经历,得以了解什么在我们的掌控之中、什么具有意义、什么值得留意,以及为什么。
 
正是在这一过程中,我们开始定义自己的存在和信仰。
 
对自我存在与信仰的认识是前进的关键一步。但这些认识都还仅以想法这种状态存在,而且和其他许多想法一样,会随着时间消逝。抽象的、在生活中无法发挥积极作用的想法尤其如此。若没能把想法积极运用到生活中,就算是最强烈的信仰、最有益的经验也会消散。
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